Kifoz & Lordoz Fizyoterapisi

Tanım

Omurga yandan bakıldığında düz değildir; belirli bölgelerde doğal eğrilikleri vardır. Sırt bölgesindeki hafif öne kambur eğriliğe kifoz, bel bölgesindeki içe doğru çukurluğa ise lordoz denir. Bu eğrilikler belirli bir dereceye kadar sağlıklı ve gereklidir; yükün dengeli dağılmasını sağlar.

Kifoz ve lordoz fizyoterapisi, bu doğal eğriliklerin gereğinden fazla artması (artmış kifoz yani belirgin kamburluk, artmış lordoz yani derinleşmiş bel çukuru) ya da azalıp düzleşmesi durumunda devreye girer. Amaç, omurganın dengeli eğriliklerini yeniden kazandırarak duruşu ve yük dağılımını iyileştirmektir.

Nedenleri

• Duruş alışkanlıkları — uzun süre öne eğik oturma, ekran ve telefon kullanımı sırt kamburluğunu artırabilir.
• Kas dengesizliği — göğüs ve bel kaslarının gerginliği ile sırt ve karın kaslarının zayıflığı eğrilikleri belirginleştirir.
• Hareketsiz yaşam — zayıf gövde kasları omurgayı dengede tutamaz.
• Yapısal nedenler — bazı gelişimsel ve omur şekliyle ilgili durumlar eğriliğin artmasına yol açabilir.
• Kilo ve yük dağılımı — özellikle karın bölgesi ağırlığı bel çukurluğunu artırabilir.

Belirtileri

• Sırtta belirgin kamburluk ya da belde derinleşmiş / düzleşmiş görünüm
• Omuzların öne yuvarlaklaşması, başın öne kayması
• Sırt ve belde gün içinde artan yorgunluk ve ağrı
• Uzun süre dik durmakta zorlanma
• Bazı vakalarda derin nefes almada rahatsızlık hissi

Tedavi

Kifoz ve lordozda tedavinin amacı, artmış ya da azalmış eğriliği kişinin kas dengesine göre yeniden düzenlemektir. Uygun vakaların büyük çoğunluğunda cerrahiye gerek kalmadan, kişiye özel bir egzersiz programı ile eğrilik dengelenebilir ve duruş iyileştirilebilir.

İnsan vücudu üç boyutlu olduğu için burada da standart değil, kişiye özel üç boyutlu egzersizler esastır. Gergin kaslar gevşetilir, zayıf sırt ve gövde kasları kuvvetlendirilir; nefes egzersizleriyle birlikte omurga doğal hizasına taşınmaya çalışılır. Manuel terapi ve mobilizasyon bu süreci destekler.

Biz Ne Yapıyoruz?

Öncelikle doktorumuz fiziksel muayene ile eğriliğin türünü, bölgesini ve esnekliğini değerlendirir ve kişiye özel tedavi protokolünü belirler.

Uzman fizyoterapistlerimiz gergin kas gruplarına mobilizasyon, klinik masaj ve uygun vakalarda kupa terapisi uygular; gerektiğinde kayropraktik / spinal manipülasyon ile omurga hizalamasını destekler. Kaslar rahatladıktan sonra tamamen kişiye özel, üç boyutlu egzersizlerle dengeli eğriliği ve doğru duruşu adım adım oturtmayı hedefleriz.

Seansları kinezyolojik bantlama ile bitirir, kazanılan duruşun gün boyu korunmasına yardımcı oluruz. Süreç boyunca danışanımızı yeniden değerlendirir, 'hastalık yoktur, hasta vardır' ilkesiyle takibi sürdürürüz.